Багато людей помічають, що перед дощем, під час різкого похолодання або на тлі стрибків атмосферного тиску голова болить частіше. Метеозалежність не є окремим офіційним…
Система гемостазу — це складний механізм, який допомагає організму зупиняти кровотечу, коли ушкоджується судина. У нормі все працює дуже тонко: кров не повинна бути ані…
Кальцій — це не лише про міцні зуби. Він потрібен для скорочення м’язів, передачі нервового імпульсу, роботи серця, вивільнення гормонів і нормального згортання крові. С…
Дискомфорт у суглобах давно перестав бути темою лише старшого віку. Біль у колінах, скутість пальців, «ломота» після навантаження або вночі можуть турбувати і в 30–40 ро…
Печінку часто називають головним «детокс-заводом» організму, але для лікаря точніше інше формулювання: це центральний метаболічний хаб. Саме тут вирішується, що буде з ж…
Проблеми з пам’яттю часто списують на втому, стрес або вік. Частково це правда: неуважність, перевантаження, поганий сон і хронічна тривога дійсно можуть впливати на кон…
Інозитол став однією з найобговорюваніших добавок у темі СПКЯ не випадково. Його часто згадують у контексті овуляції, інсулінорезистентності, тяги до солодкого та трудно…
Печінка — це не лише умовний «детокс-завод», а центральний метаболічний хаб. Вона керує обміном жирів, вуглеводів, синтезом жовчі, роботою з тригліцеридами та багатьма г…
Щитоподібну залозу недарма називають “диригентом метаболізму”. Саме її гормони — тироксин (Т4) і трийодтиронін (Т3) — впливають на витрати енергії, температуру тіла, сер…
Берберин — це рослинний алкалоїд, який міститься в барбарисі та деяких інших рослинах. Останніми роками він став популярним у темах інсулінорезистентності, цукрового діа…
У практиці ендокринолога це часта ситуація: людина місяцями приймає високі дози D3, а 25-hydroxyvitamin D у крові зростає повільно або майже не змінюється. Причина не за…
Інсулінорезистентність — це стан , за якого клітини м’язів, жирової тканини та печінки гірше реагують на інсулін. Простими словами: підшлункова залоза виробляє гормон, а…
Чай із м’ятою чи мелісою може допомогти розслабитися, але це не те саме, що терапевтична дія стандартизованого екстракту. Саме тут і починається різниця між «народними п…
Миш’як давно має репутацію «отрути королів», тому новини про його вміст у їжі швидко викликають тривогу. Але в реальному житті все складніше: миш’як може природно бути п…
Банан після тренування давно став майже символом “правильного” перекусу після залу. Його люблять за зручність, смак і швидкі вуглеводи, але саме через цукор навколо ньог…
Полівітаміни давно стали частиною побутового самолікування. Їх купують “для енергії”, “для імунітету”, “на всяк випадок”, хоча міф про те, що вітамінів багато не буває,…
Резистентний крохмаль, або стійкий крохмаль, — це частина крохмалю, яка не розщеплюється у тонкому кишечнику і не дає швидкого підйому глюкози так, як звичайні швидкі ву…
Коли говорять про профілактику серцево-судинних хвороб, увагу часто зводять лише до холестерину. Але для судин і міокарда не менш важливі електролітний баланс, згортання…
Колінсонія канадська, або Collinsonia canadensis — багаторічна рослина, відома також як кам'яний корінь. Її згадують у матеріалах з фітотерапії, фармакогнозії та гом…